3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat - Hallo sahabat colombiasinpiedad, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Kecantikan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat
link : 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat

3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat

Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat - Wanita ingin selalu tampil sempurna. Bukan hanya wajah, akan tetapi bentuk tubuh menjadi tolok ukur yang amat penting untuk penilain sebagai bentuk kesempurnaan seorang wanita.bahkan banyak perempuan yang mengikuti olahraga kickboxing hanya untuk mengencangkan bokongnya
Di zaman yang makin global ini, penampilan menjadi sorotan atau perhatian penting bagi kahlayak umum. Penampilan semakin dipandang penting dan pria kini pun amat memperhatikan hal ini.
Untuk itulah, dengan alasan utama untuk menarik perhatian lawan jenis, maka para perempuan berlomba-lomba memperbaiki dna menyempurnakan penampilan mereka. Salah satunya untuk menjawab dilema kesempurnaan fisik dari seorang perempuan yaitu melalui operasi plastik.

Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat

Operasi plastik telah gencar-gencarnya dan menjadi amat nge-tren di banyak sekali negara, salah satunya yaitu negara kita sendiri, Indonesia. Yang tak luput dari perhatian kaum perempuan yaitu operasi plastik bab bokong atau pantat. Tidak jarang, lho para wnaita melaksanakan operasi pada bab ini. Karena setiap wanita, ingin mempunyai pantat yang indah dan kencang maka mereka banyak sekali yang mempunyai jalan oeprasi plastik. Namun, apakah operasi plastik aman? Tentu saja jawabannya tidak, jikapun ada beberapa artis yang melaksanakan operasi plastik  dia niscaya tidak akan mengaku, anda penasaran siapa saja artis yang melaksanakan operasi plastik? Baca asaja artikelnya disini Artis yang melaksanakan operasi plastik..

Telah banyak pembuktian bahwa operasi pplastik baik untuk mengencangkan atau memperbesar pantat, justru hal ini akan mengakibatkan ancaman besar bagi si pasien bahkan juga kematian. Nah, kemudian apakah ada jalan lain untuk mengencangkan pantat perempuan tanpa melalui tahap operasi sekalipun? Tenang, saja sahabat ternyata ada kok cara-cara yang sanggup dilakukan oleh kaum hawa untuk mengencangkan bokong secara alami dengan biaya yang amat murah bahkan dibilang gratis. Bagaimana caranya ? Lihat angkah-langkahnya dibawah  ini.

Langkah-langkah efektif megencangkan pantat secera alami dan cepat.

1. Latihan Squat. Latihan squat ini merupakan latihan dengan teknik bangkit kemudian diiringi dengan acara jongkok dimana posisi kaki membentuk sudut siku-siku 90 derajat dengan topangan berat tubuh kita sendiri (baik bangkit maupun jongkok kedua tangan diarah kedepan sejajar bahu). Latihan ini sangat efektif sahabat untuk mengencangkan pantat serta berkhasiat sekali untuk melatih otot pangkal paha kalian. Squat merupakan gerakan mudah, aman, dan sanggup dilakukan dimana saja dan kapan saja.  
2. Gerakan lunge. Gerakan gampang juga yang sangat efektif dalam mengencangkan pantat anda. Latihan ini berupa gerakan langkag maju dengan kaki kanan sahabat sejauh dari yang sahabat bisa. Ketika telah mengetahui jarak terjauh dari langkah maju kaki kanan, maka tekuklah lutut kanan sahabat tadi dan doronglah tubuh kembali ke posisi atau titik awal. Tangan biasanya memegang beban dan hal ini sangat terbukti untuk melatih otot-otot pada pantat serta paha depan dan belakang sobat. 
3. Gerakan step up. Gerakan ini persis menyerupai gerakan naik turun tangga dan tentu saja, gerakan ini agak berat atau susah untuk dilakukan. Caranya adalah, sahabat bangkit diatas step atau pijakan yang dimana tinggi pijakan ini kalau sanggup setinggi lutut. Turunkanlah salah satu kaki sahabat dimana ujung jari menyentuh lantai, akan tetapi sebelum tumit sahabat menapak segera angkat kembali dengan mengandalkan kekuatan kaki satunya. Ulangi langkah ini namun dengan kaki yang berbeda (yang satunya). Cukup berat ya sobat, namun latihan ini yaitu latihan yang paling efektif dalam mengencangkan pantat serta sanggup menguatkan paha dan betis sobat. 

Nah, itu beliau sahabat cara mengencangkan bokong atau pantat dan latihan-latihan yang sahabat sanggup tempuh untuk mengencangkan otot. Lakukan hal tersebut secara rutin, bersungguh-sungguh, dan penuh kesabaran ya untuk menerima hasil yang maksimal. Selamat mencoba, terimakasih telah mengunjungi blog imaimul, agar artikel diatas sanggup menambah pengetahuan anda semua.

Demikianlah Artikel 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat

Sekianlah artikel 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 3 Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat dengan alamat link http://colombiasinpiedad.blogspot.com/2010/08/3-cara-mengencangkan-bokong-secara-cepat.html

Share this post